咖啡怎么喝最健康

　　咖啡怎么喝最健康

　　1、咖啡不要加糖

　　咖啡本身又苦又涩，很多人都不会喜欢这种口味，所以他们通常会加一大把得方糖进去，这可以说是现代人糟糕的一个饮食习惯了。方糖里的果糖含量是非常高的， 很可能导致肥胖和糖尿病等各种严重的疾病。

　　如果你无法接受不加糖的咖啡，那么选择甜菊糖，这是一种从甜叶菊中精提的天然甜味剂，食用后不产生热能。

　　2、下午2点之后不宜喝咖啡

　　咖啡因是一种兴奋剂。这也是我们喜欢咖啡的主要原因之一，咖啡使我们精力充沛，在疲惫时也能保持清醒。但是，如果我们在晚些时候喝咖啡，咖啡因可能会我们干扰的睡眠，睡眠不好肯定会引发各种各样的健康问题。

　　因此，下午2点之后不宜喝咖啡。如果非要喝点什么来补充能量，可以选择脱因咖啡或茶，茶里面含有的咖啡 因比咖啡少很多。

　　3、避免使用人工奶精

　　市场上有些低脂肪的人工奶精，这些奶精往往是高度加工的，不天然，含有对人体有害的成分。高糖玉米糖浆和转化型脂肪或其他人工低脂一样，都对人体不利。反而是天然的全脂奶油(指用青草喂养的奶牛所产的牛奶)更好一些。因为有研究表明，高脂肪乳制品能够降低患肥胖症的风险。

　　以上就是三顶养生网（www.sandingtv.com）为大家带来的猫屎咖啡真的是猫屎吗以及咖啡的健康喝法介绍。猫屎咖啡是以麝香猫的粪便为原料，喝咖啡不加糖不加人工奶精才是健康方法，希望以上内容能够对大家有所帮助。