什么时候吃香蕉最减肥?为什么吃香蕉能减肥?
香蕉这种水果糖分虽然比较高,但是由于它整体热量没有那么大,而且纤维丰富,所以常常被当做减肥代餐的食物来食用,这其实很不错,不过却也不能多吃,而且也不能每一餐都吃,那么什么时候吃香蕉最减肥呢?接下来就跟着三顶养生网去看一看吧。
什么时候吃香蕉最减肥?
减肥的朋友可以选择在早晨吃香蕉。
平常吃香蕉达到瘦身效果最好是在餐后30分钟~60分钟之间食用,还有就是在运动后吃;下午4点左右吃香蕉不仅能补充能量,还可以避免晚餐暴饮暴食,也是有助于减肥的。
为什么吃香蕉能减肥?
香蕉对减肥相当有效,是因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富。
每百克的香蕉的卡路里只有87卡而已,与150克220卡的热量比起来,卡路里要低得多,因此成为最适合当早餐的食品;香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,能够促进消化、吸收。
香蕉本身是非常好的,大家常常因为不了解而误以为热量很高,在减肥的时候不敢吃,其实不是这样的,香蕉不仅热量不高,而且还有很好的饱腹效果,非常适合在减肥期间食用;但是绝对不可以智齿香蕉,最好搭配一些其它蛋白质丰富的食物,这样才能确保身体的营养。
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