葵花籽适合生吃还是熟吃?葵花籽富含哪些营养?

　　葵花籽富含哪些营养成分?

　　1、葵花籽富含维生素B1、维生素E，可安定情绪，防止细胞衰老，预防成人疾病，治疗失眠，增强记忆力，对癌症、高血压和神经衰弱有一定的预防功效。

　　2、葵花籽富含丰富的铁、锌、锰等元素使葵花子具有预防贫血的作用。

　　3、葵花籽富含不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，有助于防治动脉硬化、高血压、冠心病。

　　4、葵花籽还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。

　　5、葵花籽含丰富的蛋白质，葵花子所含的蛋白质可与各种肉类媲美，特别是含有制造精液不可缺少的精氨酸。

　　从上文我们可以了解到，葵花籽生吃熟吃都很好，并且上文还为大家介绍了葵花籽的营养价值，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网(www.sandingtv.com)的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。