白木耳的功效，白木耳有什么做法?

　　白木耳就是我们熟悉的银耳，是一种营养价值极高的菌类食材，日常生活中很多人都喜欢食用白木耳，因为具有极好的保健养生的作用，那么大家知道白木耳的功效有哪些吗?以及白木耳有什么做法呢?小编马上来为大家解答吧!

　　白木耳有哪些食用功效?

　　1、滋养肌肤：白木耳中含有丰富的天然树脂胶，这是一种天然的美容成分，它不单能润泽滋养肌肤，还能去除皮肤表面的角质，能加快皮肤细胞再生与代谢，经常食用能让人们的皮肤变得细嫩爽滑，而且能起到明显抗皱作用。

　　2、润肠通便：白木耳是一种性质微寒的食材，而且它含有大量的植物纤维素和天然胶质，人体吸收这些物质以后能促进肠胃蠕动，而且能提高肠胃的消化能力，并能润泽肠道，会促进大便生成和排出，平时经常吃白木耳不单能润肠通便，预防便秘，还能防止身体肥胖。

　　3、提高身体免疫力：提高身体免疫力是人们平时吃白木耳的重要好处之一，因为白木耳中不单含有丰富的植物蛋白和天然胶质物，这些天然多糖和多种对人体有益的微量元素，能促进人体对钙铁磷硒等微量成分的吸收，它们能调节人体的免疫功能，增强人体自身免疫力。