煮苹果多长时间最好?煮苹果有什么好处?

　　苹果的使用方式有很多，除了平时直接食用外，苹果还可以用来煮一些甜汤，味道也是很不错的，不过煮苹果看起来简单，实则也是有很多技巧的，如果煮的时间太长，味道和营养就会流失，那么煮苹果多长时间最好?让三顶养生网来教您。

　　煮苹果多长时间最好?

　　时间是不确定的，但是大概就在苹果六七分熟那个时间，这个时候营养还是比较高的。

　　苹果可以跟猪肉一起搭配煮着吃，这样既增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用;另外，苹果可以消除猪肉的独特异味。

　　煮苹果有什么好处?

　　1、 煮熟的苹果纤维素的含量比较高，且经过加热后，其中的膳食纤维和果胶得以软化，果胶也会变得更加稳定，更容易被人体吸收利用，达到更好的排便效果，可以有效的帮助促进消化和调理肠胃。

　　1、 苹果煮熟之后再吃，能够起到降低血糖、血脂的作用，还能够抑制自由基，对抗氧化作用，有利于延缓细胞衰老;而且还具有抗炎作用，对抑制血浆胆固醇升高也有一定的帮助。

　　煮苹果虽然看起来不起眼，但是味道和营养都是非常不错的，大家在平时如果觉得苹果吃起来口感那么好、或者想换个口味，就可以食用煮苹果，并且煮起来也比较方面，尤其适合那么牙齿咀嚼程度不太好的老年人食用，营养价值还有保证。