月经推迟怎么办?这么做让月经不再调皮

　　女性正常月经周期多在28～30天，提前或延后3日左右属正常范围，周期长短因人而异，但每个女性的月经周期必须有她自己的规律性，否则应视为异常，但是平时月经都正常，偶尔推迟一次，那么怎么办呢?月经推迟可以吃什么调节?三顶养生网为您解答。

　　月经推迟怎么办?

　　月经推迟如果排除怀孕，也不是由于病理因素导致的话，要注意是不是由于不良的生活习惯导致，日常生活就要注意保持良好的心态，避免心情过于紧张，情绪波动过大;此外要注意外阴清洁卫生，避免经期过性生活，注意私处保持透气，穿宽松舒适的内裤;合理安排作息时间，避免剧烈的运动和体力劳动。

　　月经推迟吃什么?

　　1、银耳

　　银耳性平味甘,有滋阴润肺、补肾、止血、活血、润肠通便的功效,适用于体弱、月经不调、神经衰弱、大便秘结、眼底出血等症。

　　2、鸡肉

　　鸡肉有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。对畏寒怕冷、头晕心悸、乏力疲劳、月经不调、等有很好的食疗作用。

　　月经是女人们又爱又恨的事，我们平时可以养成记录月经周期的习惯，这样如果出现问题才能及时发现，三顶养生网(www.sandingtv.com)提醒女性朋友，不管是否出现月经推迟现象，在平常生活中都要养成良好的作息和饮食习惯，保持心情愉快，定期检查，这样才能防患于未然。