献血后吃什么对身体好？这些饮食小贴士请查收

　　我们都知道献血不仅对别人是件好事，科学献血还对我们身体有不少的好处，一般来说一次献血在200—400毫升之间，因此献完血后我们要注意补充营养，这样才能尽快得恢复身体，那么献血后吃什么对身体好呢？跟着三顶养生网一起来看吧。

　　献血后吃什么对身体好？

　　1、补充蛋白质，可以在原来正常膳食的基础上，增加一些含有蛋白质的食物，最常见的有肉类、蛋类、奶类，鱼类、豆类等，这些都是不错的选择。

　　2、可以摄入叶酸和维生素B12，虽然这些都不是造血的原料，但是也是红细胞成熟的时候，不可缺少的营养素，所以在献血之后可以多补充一点。

　　3、吃含铁的食物，铁是人体内所需的微量元素，在献血之后则可以多摄入一些含有铁质丰富的食物，常见的有动物肝脏、动物全血、畜禽肉类和鱼类等。