有氧运动有什么好处？有氧运动后多久可以吃东西？(2)
2019-08-31 20:19:32作者：可可
有氧运动后多久可以吃东西？
运动后人体的血液大量都在肌肉中,而肠胃中的血液很少,此时肠胃蠕动缓慢，如果立即进食会造成消化不良,所以健身运动30分钟后进食比较好，但要选择容易消化的食物,不要吃油腻过凉过硬的食物，可以喝些运动饮料和蛋白粉之类的运动营养补剂。
从以上内容中我们发现，有氧运动不管是对我们的身体健康还是心理健康都有很大的帮助，这才是真正健康的状态，有氧运动的方法有很多，选择适合自己能坚持下来的很重要，三顶养生网(www.sandingtv.com)希望每个人都能找到喜欢的运动，长期坚持下来，享受它给我们带来的好处。
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