适合老年人做的有氧运动，老年人运动前需要热身吗？

　　对于老年人来说，进行适当的运动锻炼是有益于身体健康，老年人日常可以适当的进行一些有氧运动，那么大家知道适合老年人做的有氧运动都有哪些吗?另外，老年人在运动前需要热身吗?快了解一下。

　　适合老年人做的有氧运动

　　1、做体操：比如广播操、保健操、医疗体操，都非常适合老年人，有锻炼身体的作用。

　　2、太极拳：太极拳非常适合年高体弱者，高血压、冠心病患者。

　　3、步行：步行是最适合老年人的有氧运动，经常步行锻炼，能调节各器官功能，增强腰腿肌力。

　　4、慢跑：一些身体健康的老年人可以进行适当的慢跑，但是每次不要超过半个小时。

　　老年人做运动前要不要热身

　　需要

　　老年人运动锻炼，更不能操之过急，所以在运动之前一定要进行一定的热身，可以让身体预热，还可以给身体的各个脏器一个缓冲期，能避免老年人在运动的过程中出现运动损伤的情况，所以老年人运动前也需要进行热身运动。