落枕是怎么回事?如何避免脖子落枕?(2)
如何避免脖子落枕?
1、枕头合适
枕头的高低软硬对颈椎有直接影响,最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线,并保持颈椎的平直,枕头要有弹性稳定,枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。
2、颈部保暖
颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛,加重颈部板滞疼痛,在秋冬季节,最好穿高领衣服;天气稍热,夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉;炎热季节,空调温度不能太低。
3、避免损伤
要注意保护自己,坐座位时可适当地扭转身体,工作学习时颈部保持正直,微微地前倾,不要扭转倾斜;颈椎病急性发作时,颈椎要减少活动,尤其要避免快速的转头,必要时用颈托保护。
由此可见,不良睡姿、颈部受寒或者颈部本身有伤的话都可能导致落枕出现,落枕虽然没什么不良后果,三五日后便可缓解,但是落枕引起的难受感我们也不能忍受,三顶养生网(www.sandingtv.com)上边提到的一些预防方法大家在生活中要注意采用,这样才能避免落枕给我们带来的不适。
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