不吃晚饭的危害有哪些?哪类人可以不吃晚饭?

　　不吃晚饭是现在很多人都常做的事，有些人是想要达到减肥的目的，有些人是工作比较忙碌来不及吃晚饭，我们常说一日三餐，晚餐为人体提供所需营养，这样看来不吃晚饭是不科学的，那么不吃晚饭的危害有哪些?哪类人可以不吃晚饭呢?三顶养生网这就告诉您。

　　不吃晚饭的危害有哪些?

　　1、影响睡眠

　　如果人们经常晚上加班，能量消耗过多，容易产生饥饿感，消化系统也会给大脑发出信号，这个时候如果没有能量的补给，那么神经系统一直处于兴奋的状态，容易影响睡眠的质量，身体得不到休息，常常会感到疲惫。

　　2、抵抗力下降

　　人体饥饿时，细胞没有足够的能量抵抗外界的干扰，长期下来就会出现病变，可能诱发低血糖，影响血糖的平衡，导致多种低血糖的症状，有时候还会头晕，记忆力减退等等。

　　3、伤害胃黏膜

       如果经常不吃晚餐，那么肠胃长期处于空腹的状态，会刺激消化腺大量分泌，从而影响肠胃的功能，破坏肠胃黏膜。