不吃晚饭的危害有哪些?哪类人可以不吃晚饭?(2)

　　哪类人可以不吃晚饭?

　　1、体重严重超标的人：体重超标甚至无法运动的人，可以考虑把晚餐省掉，由身体多余的脂肪来转化成能量，以达到减少体脂、保持健康的效果。

　　2、午餐或下午茶吃多了的人：比如说午餐吃的多，下午又没有很大的运动量，到晚餐时间一点都不饿，对于这种情况，可以考虑不吃晚餐。

　　通过以上文章内容我们了解到，不吃晚饭不仅不会带来减肥的效果，相反对我们的睡眠、肠胃还会带来一定伤害，不过对于过度肥胖或者午餐吃太多的人，可以适当的不吃晚饭，三顶养生网(www.sandingtv.com)提醒大家，晚饭对人体来说非常重要，我们要学会健康的饮食。