嗜睡是什么原因?如何预防嗜睡的情况?(2)

　　如何预防嗜睡的情况?

　　1、生活节奏要规律

　　要克服嗜睡，首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。

　　2、多运动

　　应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，嗜睡就会缓解。

　　看了上边的介绍，相信大家对嗜睡这种情况有了比较深刻地认识，嗜睡情况的发生是多种因素导致的，早期的时候不容易被人察觉，但是这种情况对人的影响比较大，因此三顶养生网(www.sandingtv.com)建议大家积极预防嗜睡的发生，大家可以看看上边内容并付诸行动。