睡眠不足的危害很大,学会改善睡眠是关键
每个人都离不开睡眠,睡眠可以帮助我们消除疲劳、恢复精力,因此保证良好的睡眠对我们的身体意义重大,现实生活中很多人会因为工作生活或者失眠等导致睡眠不足的情况,这对我们的健康来说肯定是不好的,那么睡眠不足的危害是什么呢?三顶养生网这就告诉您。
睡眠不足的危害
1、睡眠不足会直接导致我们思维迟缓、头脑紧张、注意力不集中、行动迟缓、厌烦、忧虑、倦怠,对工作缺乏热情,使工作主动性与工作意愿下降,从而降低工作效率。
2、睡眠不足的人会感到特别的疲惫辛苦,容易情绪不稳定,如果是长期下来,许多人的心理会出现问题,暴躁、易怒,缺乏自制力,造成严重的后果。
3、消化系统、心血管系统受心理因素影响较大,睡眠不足引起的情绪问题,会使胃液分泌减少,影响消化发生胃部疾患;患有冠心病的病人病情更易受情绪的影响,轻者加重病情,重者后果不堪设想。
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