睡眠不足的危害很大，学会改善睡眠是关键(2)
2019-09-20 10:20:45作者：可可
改善睡眠的方法
1、晚餐后散步，吃完饭半小时后可以出去散散步，促进胃的消化，人在饱腹的情况下也很难入睡。
2、睡前不要太兴奋，不要营造很嗨的氛围，比如爆笑、大喊，这会刺激大脑，影响人体进入深度睡眠。
3、保持室内空气流通，在不开空调的时候，保持室内空气流通，能增加空气中的氧气，能避免人体缺氧的情况下越睡越疲倦。
看了三顶养生网(www.sandingtv.com)上边介绍的睡眠不足的危害，我们了解到睡眠不足不仅对我们精神带来影响，长时间这样如此，也可能带来一些疾病的困扰，平时生活中我们可以通过一些小方法改善睡眠，在生活节奏越来越快的今天，大家更要重视自己的身体和心理健康。
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