怀孕吃什么鱼最好？孕妇吃鱼有什么好处？(2)

　　孕妇吃鱼有什么好处？

　　1、有助于宝宝视力：鱼中脂肪酸和大脑内视神经发育的DHA有很密切的关系，所以孕妇多吃鱼可以补充DHA，有利于宝宝的视力发育。

　　2、有利于胎儿发育：鱼肉的肌纤维比较纤细，组织蛋白质的结构更加松软，水分含量更高，所以肉质细嫩，容易被人体消化吸收。

　　3、有利于减少抑郁：鱼中omega-3脂肪酸还可以让大脑分泌开心激素，让孕妈妈有一个愉快的心情，吃鱼可以缓解孕妇的抑郁情绪。

　　通过以上文章内容我们了解到，孕妇想要通过吃鱼给自己和胎儿补充营养，鱼类的选择也非常重要，孕妇可以选择鲤鱼、青鱼、墨鱼这些营养价值高的鱼类，孕妈妈这个特殊群体，需要掌握科学的营养知识，这样才能满足胎儿健康成长的需求。