怀孕初期嗜睡正常吗？怎么改善孕妇嗜睡情况？(2)

　　怎么改善孕妇嗜睡情况？

　　1、尽量让准妈妈们的生活作息回归正常，准妈妈在白天可以找些有意思的事情做、转移注意力。

　　2、进入妊娠第14-15周左右，准妈妈的嗜睡症状就会自动减弱，准妈妈在孕期有充分的休息是非常必要的，无法控制嗜睡的情况也不必刻意控制自己。

　　3、如果嗜睡症状严重影响到了准妈妈正常的生活或是作息，准妈妈可以可以少量多餐，疲倦时不妨小睡片刻，但不要超过一小时，以免夜里失眠。

　　从上述几段内容我们可以看出，怀孕初期女性朋友出现嗜睡的情况是比较正常的，所以女性朋友和家人不用过于担心，不过孕妇如果长时间嗜睡的话也会出现疲劳无力，甚至晚上失眠的情况，对于这种现象三顶养生网也建议大家及时改善。