吃白菜有什么好处 膳食纤维预防结肠癌

  　 白菜，在生活当中比较常见，大家都很熟悉，属十字花科植物，芸苔属二年生草本，又叫“大白菜”，“结球白菜”。国内白菜品种繁多，而且白菜营养丰富，具有一定的养生价值，那么，吃白菜有什么好处？下面小编带大家来了解看看关于白菜的具体养生作用，其膳食纤维预防结肠癌，一起来看看。

       吃白菜有什么好处：

　　1、预防结肠癌

　　大白菜中的膳食纤维极多，能减少粪便在体内保留的时间，可以预防结肠癌。

　　2、增强抵抗力

　　大白菜可为身体增强抵抗力，既有预防感冒又有消除疲劳的功效。

　　3、促进生长发育

       大白菜所含的锌就高于其它肉类和蛋类，有促进儿童生长发育的作用。

　　4、防治乳腺癌

　　大白菜中的一些微量元素能够帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素，预防乳腺癌。

　　5、防治便秘

　　大白菜中富含极多的膳食纤维，不但能起到润肠、促进排毒的作用，更能防治便秘。

　　6、解渴利尿

　　大白菜中含有的β-胡萝卜素、铁、镁等能提升钙质吸收所需的成分，另外白菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。