什么是假性抑郁症?如何预防抑郁症?

　　随着人们对于抑郁症的认知越来越深入，很多朋友会发现，自己或者亲朋都有可能存在抑郁倾向，有的甚至连自己都没有发现自己有抑郁症，但是也有一些人看起来很像抑郁症患者，实际上只是假性抑郁，那么什么是假性抑郁症呢?接下来就由三顶养生网来为大家解答。

　　什么是假性抑郁症?

　　假性抑郁症是一种有别于抑郁症的表现。

　　一般患者在患病周期或者相关病症方面的表现，都跟抑郁症本质上有区别;假性抑郁症主要是在生活中经历了一些过度伤心的事情，所表现的一种暂时性的情绪低落，通过自我调解或者心理疏导和治疗可以自行恢复，一般无需要长期治疗。

　　如何预防抑郁症?

　　预防抑郁症最重要的一点就是要保持友善的心态，心态会影响一个人身体的激素水平，从而对身体起到一个调整作用，当我们遇到令人悲伤或愤怒的事情时，要学会放下，可以通过运动、听音乐、画画等方式来发泄负面情绪，也可以培养自己的兴趣爱好，在被负面情绪支配的时候要学着转移注意力，这样就能分散一点激动情绪;平时要注意情绪起伏，尽量不要大喜大悲，非常伤身体。

　　相信大家在看过上述三顶养生网的文章内容后，对假性抑郁症有了一定了解，其实无论是什么抑郁症，如果不尽早发现、接受心理调节，都是会恶化的，从而引起严重的后果;所以如果出现情绪异常的时候不要放任，要积极面对它，调整它。