常吃方便面的危害，方便面怎么吃比较健康?

　　方便面是一种快捷食品，大家应该都吃过，并且方便面还有着不错的口感，所以方便面也算是深受欢迎的一种食物，但是经常吃方便面并不好，那么大家知道常吃方便面的危害都有哪些吗?方便面怎么吃比较健康呢?小编来为大家介绍。

　　常吃方便面有哪些危害?

　　1、容易导致上火，因为很多方便面是通过油炸，比较容易上火。

　　2、缺乏营养，方便面中虽然含有脂肪、蛋白质、纤维素、碳水化合物等，但毕竟很少，长期如此会有损大脑活动哦。

　　3、导致胃肠功能失调，方便面属油炸过的干脆食品，容易导致胃肠功能失调，出现胃肠胀气、胃痛等症状。由于方便面中含有较多调味剂及添加剂，经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲。

　　4、易导致肥胖及相关疾病，经常以方便面为食，会造成脂肪量、热量的长期过多摄入，从而导致肥胖。