怎样头发长得最快?如何保养头发?

　　头发的生长影响到一个人的外形，因此大家普遍比较在意自己头发的多少、状态;正常情况下，每个人每天都会掉头发，但是相应的也会生长出来，但是如果长得速度比较慢，那么就会显得一直在脱发，那么怎样头发长得最快呢?跟着三顶养生网来看看吧。

　　怎样头发长得最快?

　　1、往往在平时饮食当中要注意多吃一些富含优质蛋白的食物，比如瘦肉、禽类、鱼类。还要多吃一些富含维生素B族的食物，比如小米、蛋黄、动物肝脏、香蕉、坚果等。

　　2、除此以外，在平时还要注意头发的养护，保持毛发的清洁，过度的油腻都可以引起脱发。

　　如何保养头发?

　　1、洗头发用的水温也是不容忽视的，并不是水温越高越好，用低温的水洗头发才更有利于头发毛鳞片的闭合。

　　2、一定要选择具有修护滋养功效的洗发露，最好选择护发素配合着使用。

　　3、平常多食用富含维生素的蔬菜和水果，不但能美化皮肤、同时它还对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。

　　保养头发是很多人都会在平时注意的事情，所以平时有条件的话还是要多多保养头发，因为头发的健康程度会反应出一个人的身体状况，如果头发状况比较差，那么就说明身体中存在一些健康问题，所以大家一定要注意这一点，及时调理。