脑出血有什么前兆?老年人怎么预防脑出血?

　　老年人预防脑出血的方法

　　1、注意饮食：在饮食上，老年人应做到低脂、低盐、低糖，少吃动物的脑、内脏，多吃蔬菜、水果、豆制品，搭配适量的瘦肉、鱼、蛋等。冠心病、高血压及脑动脉硬化患者应戒烟酒。

　　2、注意情绪：维持乐观情绪，避免大喜或盛怒，做到心情温和，淡泊名利，知足常乐。人的情绪安然，就不会引起血压升高，从而也就减少了脑出血的发病几率。

　　3、注意保暖：老年人在季节交替时要注意保暖，使身材适应天气的变更;此外，还要根据自己的健康状态，进行一些合适的体育锻炼。如溜达、做广播体操等，以促进血液循环。

　　4、避免跌倒：多数老年人都患有脑动脉硬化，加上血管壁较脆弱，若不警惕跌倒极易造成颅内血管破裂，引发脑出血;因此，老年人在日常运动和磨炼时要特别警惕，避免跌倒。

　　脑出血是危害性很大的疾病，上文详细为大家介绍了脑出血的前兆和预防脑出血的方法，希望对大家有帮助，另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容，大家感兴趣也可以了解分享一下。