怎么降低胆固醇?胆固醇高的饮食禁忌
胆固醇高的饮食禁忌
1、不能吃动物卵,因为动物卵包括禽类蛋和鱼籽等,这类食物的胆固醇含量是非常高的,例如每100克鸡蛋含有胆固醇585毫克。
2、不能吃动物内脏,动物内脏被医学上称为“高胆固醇食物”,例如每100克猪肝含有288毫克的胆固醇。
3、像是墨鱼、鲍鱼、银鱼等鱼类,含有的胆固醇含量却是非常高的,不适合胆固醇高人群食用。
4、虾、蟹、蚌、牡蛎等也含有大量的胆固醇,如每100克蟹肉含胆固醇267毫克,每100克蟹黄含胆固醇460毫克,所以也不适合胆固醇高的人食用。
胆固醇高不利于身体健康,上文详细为大家介绍了降低胆固醇的方法、以及胆固醇高的饮食禁忌,希望对大家有帮助,另外我们三顶养生网的主页上还有更多精彩内容,大家感兴趣也可以了解分享一下。
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