牛油果的功效作用

       牛油果的功效作用

　　1、促进生长发育

　　牛油果含有丰富全面的营养，其中包括蛋白质、多种维生素、氨基酸、植物纤维素及矿物元素钾、钙、磷、镁、钾、锌、铜等，不仅可以为身体补充每日所需营养，还能促进儿童生长发育。

　　2、预防心血管疾病

　　牛油果的脂肪含量高达15%，主要都是不饱和脂肪酸，它们能够促进体内低密度脂蛋白胆固醇和饱和脂肪酸的分解代谢，防止其沉积在血管壁引起血管硬化、堵塞，对预防多种心血管疾病具有积极意义。

　　3、保护视力

　　牛油果中含有叶黄素和玉米黄素，这两种物质不仅能强化视力，还能预防老年性黄斑病变和白内障。美国俄亥俄州立大学的研究人员发现，将牛油果与菠菜一起食用，可以显著降低黄斑变性和白内障的风险。

　　4、促进脑部发育

　　牛油果中含有较多的叶酸，这种营养素是孕妇必须补充的一种维生素，它能够促进胎儿脑部发育，避免胎儿出现先天性神经管缺陷。对于成年人来说，叶酸则有助于降低患癌症和心脏病的几率。

　　5、养护头发

　　牛油果中含有约30%的油酸，它是一种珍贵的植物油脂，能够改善头发干枯毛躁，使头发恢复润泽健康状态。

       以上就是三顶养生网（www.sandingtv.com）为大家带来的牛油果的产地和牛油果的功效作用介绍。牛油果热带地区和亚热带地区的最好，加利福尼亚州是世界上最大的牛油果生产地。常吃牛油果对健康有很多益处，生活中大家可以经常食用牛油果。