数九养生粥推荐

　　数九养生滋补粥推荐

　　1、黑色粥：补肾益气

　　肾主水，其性偏寒，冬天的寒邪易致阳气耗散，所以补肾气就成了首要任务。中医认为，黑色对应的是肾脏，此时不妨喝点“黑色粥”，用黑米两小把、黑豆一小把、大米三把煮粥即可。

　　2、红色粥：抗寒暖身

　　冬天怕冷的女性，可能是贫血或血液循环不畅导致的，推荐饮用红色粥。红豆、红枣、枸杞搭配，就是一款不错的暖身粥，三味食材都有补益气血的作用。不过需要注意的是，这款粥偏温补，有实热和上火症状的人要少喝。

　　3、白色粥：润肺止咳

　　冬季，室内外温差大，进进出出，冷热交替，可能诱发咳嗽、感冒，加上气候干燥，容易导致燥邪伤肺。这时可以喝些具有润肺止咳功效的“白色粥”，最具代表性的就是银耳百合莲子粥了。银耳、百合润肺、润燥、止咳，适合用来改善肺燥咳嗽、虚烦不安等症状。

       以上就是三顶养生网（www.sandingtv.com）为大家带来的数九养生食物及数九养生粥推荐。数九养生应该多吃应季蔬菜、高蛋白肉类以及应季水果，另外数九养生粥也对健康非常有益，日常生活应多食用。