数九养生吃什么？数九养生滋补粥抗寒又美味

       大家经常在冬季听到“数九寒天”这个词，由此可知数九天是冬季最冷的一段时间，冬至过后我们就正式进入了数九寒天，那么数九养生吃什么？本篇文章小编就为大家带来了数九养生食物及数九天养生粥推荐。

　　数九养生吃什么？

　　1、应季蔬菜

　　数九时是一年中天气最寒冷的时候，低温会加速身体内维生素的代谢，饮食中应该要及时补充能量，维生素可以增加身体的耐寒能力和身体免疫力，而且，蔬菜应季营养价值是全年中最好的。

　　数九天常见的应季食物有：白萝卜、白菜、冬瓜、胡萝卜、红薯、菠菜等。

　　2、肉类食物

　　数九天天气寒凉，为了提升身体的御寒能力，可以吃一些高蛋白的肉类食物，来提高身体的御寒能力和免疫能力，冬天身体抵抗力好，来年也没有那么容易生病，这也是传统补冬文化的由来。

　　数九天推荐的肉类食物有：羊肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、猪肉等。

　　3、应季水果

　　冬季天气干燥，除了多喝水外可以从应季水果里面摄取水分，水果除了含有大量的水分外，还含有维生素、矿物质、膳食纤维、蛋白质、糖类物质、酸类物质等营养素，食用后对身体有诸多补益作用。

　　数九天常见的应季水果有：甘蔗、荸荠、橘子、柚子、苹果、冬枣、梨子、山楂、猕猴桃等。