蒸桑拿的注意事项

　　蒸桑拿的注意事项

　　1、空腹、酒后别蒸桑拿。上面有提到，蒸桑拿的时候人们会流失大量的能量，若是空腹时进桑拿房，可能会引起低血糖型晕厥；而酒后蒸桑拿则会导致神经系统障碍的出现。值得一提的是，刚刚吃饱饭也是不能蒸桑拿的，否则会引起消化不良。

　　2、老人蒸桑拿要有人陪。有人说老年人蒸桑拿有利于养生，但是你要知道，老人的身体素质是比较差的，建议老人进桑拿房的时候要有人作陪，蒸桑拿的时间也不宜过长，以免出现身体不适不能及时被发现。

　　3、女性在经期不蒸桑拿。经期女性的身体抵抗力较差，来月经期间身体也容易被细菌感染，此时若是进入桑拿房，有很大的可能会引起下体细菌感染，严重的话还会影响到身体健康。

　　4、蒸桑拿前后要补水。桑拿房里是比较闷热的，而且人们在蒸桑拿的过程中会流失大量水分，专家提醒，在进桑拿房前以及蒸完桑拿后都要及时补充水分，最好喝点淡盐水或者糖水，喝水可以补充因为流汗而流失的能量以及水分，保持体内的机体电解质平衡。

       以上就是三顶养生网（www.sandingtv.com）为大家带来的最适合蒸桑拿的人群以及蒸桑拿必知的注意事项介绍。蒸桑拿的适宜人群有很多，这几类人蒸桑拿对健康非常有益，能够有效缓解不适症状，改善健康状态，如果你也属于这几类人，不妨在这个冬天多去蒸桑拿。