蒸桑拿常见误区

　　蒸桑拿常见误区

　　1、时间越长越好,温度越高越好。时间过长,过度出汗会使人体力不支;而温度过高,会让人呼吸困难。一般情况下,在桑拿房中一次呆上5—10分钟就应该出来透透气。温度的设定因人而异,建议干蒸温度在80℃—85℃之间,会使人感觉更加温和。

　　2、运动完马上去蒸桑拿。在昨晚剧烈的运动后例如:打篮球、游泳之后。在运动后人体处于疲劳的状态中,肌肉的张力减弱,对冷热的刺激性大不如前,这时候蒸桑拿很容易出现昏倒或者虚脱的现象。

　　3、蒸桑拿解酒。大量饮酒后会使人体脑神经系统的支配功能下降,此时如果蒸桑拿,在酒精的作用下,过大的排汗量会使人体快速失水而导致晕厥。

　　4、蒸完桑拿后用热水洗浴。其实不然,蒸完桑拿后,皮肤毛孔张开,这时应先用冷水或温水冲洗,来收缩毛孔。然后再休息10分钟,使身体恢复正常体温,此时你会感到浑身清爽,彻底消除疲劳。

       以上就是三顶养生网（www.sandingtv.com）为大家带来的蒸桑拿的最佳时长以及蒸桑拿的误区介绍。蒸桑拿的最佳市场一般在40-60分最好，不过具体还要根据自己的身体素质决定，如果在蒸桑拿的过程中有不适的感觉，一定要及时停止。