每日一则养生小常识

秋冬季是人抵抗力比较差的季节，所以一定要通过养生来提高身体抵抗力。

首先补水是必不可少的，建议平时一定要多喝白开水，以保证肺和呼吸到润肠。喝茶也是秋冬季节养生的一种健康方式，可以适量的喝一些金银花茶、百合花茶以及杏仁茶等，对身体健康都有一定的好处。饮食上不要吃辛辣刺激的食物，要多吃一些以温润为主的食物，比如芝麻、核桃、糯米、白萝卜、胡萝卜等。还要适当的进行户外运动，多晒太阳。

其次，肾为先天之本，脾胃为后天之本，所以秋冬季养生要注重养脾肾。脾气虚一般是饮食没有规律或疲劳过度或其他慢性疾病久治不愈损伤脾气导致的，临床可见食欲不振、腹胀、乏力、少气懒言，可以常按摩或艾灸足三里穴、中脘穴，有强壮作用。肾阳虚一般是由素体阳虚或生育过多、房劳过度导致的，临床可见腰膝酸软、畏寒肢冷，可以按摩脾俞穴，肾腧穴。

第三，秋冬季要多泡脚。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，体内多寒湿，通过泡脚，可以加速体内排寒。如果你得了风寒感冒了，泡泡脚，一出汗，将体内的寒驱散，就OK了。

这是因为红花有活血通络、养血止血的作用，食用红花之后会导致我们女性的子宫出现不稳定性，导致出血甚至小产，所以在孕期的女性要尽量避免食用红花。红花还具有活血祛瘀的功效，对于月经失调或者是月经不调以及闭经的情况，都具有一定的治疗的效果。红花还含有丰富的维生素e，能保护血管壁和细胞壁不受外界因素的影响和损伤，同时红花还可以扩张动脉并改善心肌的供血功能。

中医认为红花为“血中之药”，具有活血化瘀、行气止痛、解毒消肿的作用，红花性平，味辛，微苦，临床上经常用其治疗血性不畅而导致的多种病症，现代医学研究表明红花在治疗心绞痛能有效的改善心肌收缩了，和舒张的功能，减少发生心梗危险的可能性。