女人长期跑步可以变漂亮吗？来看看

　　长期坚持跑步的女性看起来会很美，因为如果每次跑步超过30分钟，就会开始燃烧脂肪。长期坚持会有一定的塑造作用。

　　跑步，可以减肥，那是因为你减掉了体脂。对于一个肥胖的人来说，脸型肯定是又大又圆又肉，形成大饼脸。同时，太胖，脂肪太多，会让我们的皮肤失去弹性。坚持跑步，可以燃烧脂肪。坚持跑步一年以上，就能看到瘦下来的效果。同时脸上的脂肪越来越少，这样脸部的轮廓线条会更明显，下巴也能看得很清楚。脸的整体感觉会更长更尖，整体肯定会更好看，皮肤也会更紧致。

　　女孩长期跑步的好处

　　首先，跑步可以帮助女生减肥塑身。一般来说，她们会有更好的身材。第二，跑步可以保持皮肤弹性，也就是跑步可以让人精力充沛，容光焕发。因为在跑步过程中，血液循环加快，排汗量增加，可以加速皮肤的新陈代谢，有助于加快排毒。体内毒素少了，整个人就会更健康，更有活力！第三，跑步还能站得挺拔，整个人看起来会更加自信漂亮。第四，跑步可以锻炼人的意志，使人在面对挫折时不轻易放弃，能够坚持下去。

　　适当的运动会让人看起来年轻。

　　过度训练:过度训练会使人处于一种疲惫的状态，个人会感觉像生病了一样，所以自然会变老。同时，人处于免疫力低下的状态。

　　减肥过度:很多人都是因为跑步时营养摄入不合理而过瘦。太瘦其实会让你变老。你应该听过一个词叫婴儿肥。体脂过少时，面部会随着松弛而下垂，法令纹Q加深，这些基本都是老年人的生理特征。

　　从某些角度来说，跑步已经变成了一门生意，甚至有很多消费主义陷阱的特征。有些人已经掉进坑里了。