如何补气补血

　　1.红枣枸杞茶

　　红枣洗净，掰开，倒入开水中用枸杞盖五分钟，即可饮用。可以多次冲泡，红枣枸杞口味稀释后直接食用。此茶具有益气养血的功效，对贫血引起的手脚冰凉症状有很好的缓解作用。

　　2.玫瑰花茶

　　将锅里的水烧开，放入玫瑰花，小火煨两分钟，关火，将红茶包放进去，40秒后取出，滤掉茶渣，加些蜂蜜调味。这种茶可以帮助凉血养颜，对皮肤干燥、口臭、消化不良有很好的效果。适合饭后饮用。

　　3.美丽玫瑰茶

　　将太子参、红枣和玫瑰花放入沸水中炖煮，然后加盖10分钟。能补气养血，美容养颜。

　　4.核桃桂圆枣茶

　　取核桃仁、红枣、桂圆用开水冲泡饮用，既能补气血，又适合贫血、痛经人群。

　　5.金银玫瑰茶

　　金银花、玫瑰花、麦冬、山楂一起冲泡饮用，理气解郁，滋阴清热。肝郁、上火导致面色发黄、皮肤干燥的人适合长期饮用。

　　6.龙眼红茶

　　将桂圆和红茶一起放入锅中，加水煮沸。加入适量红糖继续煮20分钟左右即可饮用。

　　7.当归红茶

　　先将当归加水煮沸，再加入红茶煮半小时，最后加入冰糖煮至融化。

　　8.芝麻红枣茶

　　将去核的红枣、黑芝麻、冰糖放入杯中，加入开水焖10分钟后饮用。

　　9.枸杞玫瑰花茶

　　将枸杞、玫瑰花放入杯中，用开水冲泡后加盖10分钟左右即可饮用，可补益气血，滋润养颜。

　　10.黑豆茶

　　将洗净的黑豆放入锅中，加入水和苏木，煮至黑豆熟透，再取出苏木和黑豆，剩下的汤加入红糖拌匀后饮用。这种茶可以促进血液循环，美容养颜，适合女性饮用。

　　以上十种养生茶可以帮助补气血。除了这些滋补茶，日常生活中还有很多可以帮助补益气血的食物，如柑橘、山楂、莲藕、乌骨鸡、猪血、猪肝、红豆、红糖、糯米、牛肉、鲫鱼、红枣、黄鳝、玫瑰花、香菇等。

　　气血不足也可以通过食疗来治疗。把能补血的食材煮成汤或者做成食物，对我们补气血也是很有帮助的。常见的能补气血的食疗偏方，如花生猪蹄汤、莲藕汤、牛肉汤、大枣粥等。，都是补血补气的好食谱，气血两虚的人可以选择性的多吃。

　　气血在人体中起着极其重要的作用。如果长期气血亏虚严重，会导致脏腑功能下降，早衰，出现怕冷、盗汗、衰老、失眠、健忘、头晕目眩等诸多症状，要引起重视，否则容易损害身体健康。尤其是女性朋友，在特殊的生理条件下，更容易气血不足，缺血、贫血在女性中更为常见，气血不足也会体现在面部皮肤上，显得苍白、衰老，所以女性更要注意补血补气。