女人贫血最好吃什么 贫血的你还不自知吗

 　　 一般来说，贫血更青睐于女性，贫血经常会出现头晕，气色不好等问题，严重的还会脸发黄，黄的发黑，专家研究证明贫血不是一种独立的疾病，而是一种症状，专家建议一定要重视贫血问题，找清楚自身出现贫血的真正原因，好对症下药，一起来看看女人贫血最好吃什么，贫血的你还不自知吗？

       女人贫血最好吃什么？

        1、红糖水。

        红糖水是含有很多微量元素的，另外也可以起到补血的作用，如果是体虚或是血虚的女性，建议喝点红糖水在来月经期间，有肚子疼的现象，可以喝红枣红糖水，能够有效的缓解疼痛症状。

       2、猪肝

        猪肝汤是具有非常不错的补血作用的，特别适合于气血亏虚的女性朋友们，另外缺铁性贫血的朋友们，也可以喝点猪肝汤，最好是喝菠菜猪肝汤。

       3、车厘子

       车厘子的补血作用也非常的不错，建议大家每天可以吃一百克左右的车厘子，但是车厘子价格稍微贵一些，大家可以根据个人的实际情况来选择。

       4、黑木耳

       不仅能够清理人体血液内的垃圾，预防过度性的肥胖，另外木耳还具有非常不错的补血作用，可以让身体变得更健康，建议大家可以在生活中多吃点黑木耳。

       5、枸杞子。

       如果是办公室的女性朋友们，可以将枸杞子用来泡水喝，能够起到补血的作用，另外还能够增强个人的免疫功能。

       6、甘蔗汁。

       由于甘蔗汁还有很多甜元素能够促进血红蛋白的生产，另外还能够减轻缺铁性贫血，如果是在秋冬季节不如，就可以多喝点甘蔗汁，也能够起到非常不错的补血作用

       7、红枣。

       贫血的朋友们，每天吃三个红枣，可以让气色变得更好，另外还能够起到安神的效果，能让气色变得更好，特别适合于缺铁性贫血以及气血不足的朋友们。