跑步减肥的几大好处

现代人生活压力很大。许多人认为他们养成跑步的习惯是为了缓解压力。有人跑步是为了减肥，有人跑步是为了释放压力，有人跑步是为了健康，但大多数人跑步是为了减肥。那么，跑步有什么好处吗？今天韩老师就为大家罗列：

跑步是心血管健康和疾病预防最有效的运动。

跑步是最便捷的有氧运动，随时随地都可以进行。

跑步是一项不花一分钱的低消耗运动。

跑步是减轻压力的最佳方式。

没有一种减肥方法能比跑步更快地燃烧卡路里。

跑步是一项非常灵活的运动，可以随时开始。

另外，循序渐进，不要急于求成

不能一口气吃脂肪，就不能一口气减肥。所以不要急于求成，刚开始跑1小时就可以，以后可以根据自己的身体情况逐渐增加量。记住，在跑步过程中身体出现不适时，一定要停下来，让身体得到必要的休息后再运动。