跑步对人身体有什么好处

1、提高人的意志力。长期坚持下去需要强大的意志力。很多人抱怨用跑步减肥效果不明显。其实不明显，但是你很难在这条路上坚持下去，所以跑步可以慢慢提高一个人的毅力，对一个人的工作和学习会有很大的提升。

2、提高免疫力。经常运动健身可以提高运动员的免疫力。在运动过程中，我们的身体会不断产生白细胞，从而减少体内的病毒

3.纠正姿势，节省时间。在室内跑步时，可以在跑步机前放一面大镜子，方便观察自己的运动姿势是否正确。并且可以边运动边看新闻或电视节目，不仅可以节省时间，还可以让你坚持得更久。

4.强力复合运动减肥。相信很多人都有同样的经历。他们之所以开始跑步，是因为想减肥，后来才渐渐爱上了跑步。经常跑步，不仅可以消耗体内脂肪，使身材更加匀称，还可以促进肠道吸收，防止便秘。此外，还能缓解关节疼痛，增强免疫力，非常适合需要久坐的上班族。