跑步帮我掌控自己的生活

人到中年，身体状况亮起红灯，睡不好觉，扁桃体常年发炎，跑完400米也累，坚持不下去。

自去年参加跑步训练营以来，科学跑步带给青琴的不仅仅是跑半程马拉松的体能。

它实际上让清琴更健康、更快乐、更自信。跑步后，她的精神和整体生活状况都有了很大的改善。

而这些好处，都是青琴在开始跑步之前从未想过的。

清琴参加跑步训练营的动机简单却不简单：跑半程马拉松。

马拉松对青琴的吸引力源于两个方面：

一是马拉松运动员必须要有远超常人的意志力，二是因为他们想在47岁的时候突破自我。

47岁对于马拉松选手来说已经不算年轻了。

但是，因为“能跑半程马拉松是一件很酷的事情”的简单想法，她毅然报名参加了我的跑步训练营。

虽然在学习期间，清琴连体检都用尽了全力，身体也会难受恶心，这让她觉得自己跑不了长跑。

但经过多年的瑜伽练习，青琴对自己的心肺功能有了一定的信心。

再加上丈夫对自己的大力支持，47岁的清琴决定做一些不一样的事情来突破自己——

通过跑步训练跑半程马拉松甚至全程马拉松。

巧合的是，青琴下定决心后，恰好通过凡登读书会了解到了《控制》和我的跑步训练营，被婆婆高龄跑马拉松的经历深深打动.

青琴说她很幸运。当她下定决心要做某事时，匹配的资源突然出现在她的面前。她果断报名参加了我的跑步训练营。

与其自己摸索，还不如找个这方面最顶尖的专业老师，青琴一直是这么想的。

参加跑步训练营后，她刷新了对跑步的认识。过去，青琴认为跑马拉松需要先天的体能和运动表现。

但事实上，只要经过科学的训练和练习，几乎每个人都可以跑完马拉松，并且轻松跑完。

“任何人都不能给自己设限，除非他明白了什么。”这是清琴参加跑步训练营后内心的真实写照。

很多人都在妖魔化跑步带来的运动损伤，但其实每一项运动都会有运动损伤，包括游泳和瑜伽。

正因为跑步是一项大众运动，再加上很多人在跑步时使用了错误的跑步技巧和姿势，给很多人留下了“跑步伤膝盖”等刻板印象。