为什么白头发越长越多？并非老了？

白发是指头发全部或部分变白。白发之所以长出来，是因为髓质和皮质的黑色素颗粒减少，充满了空气。后天性之间有着密不可分的关系。

而随着生活节奏的不断加快，人们的压力也越来越大。在这样的大环境下，很多同学也有头发花白的问题，也就是我们常说的少白发。人体的不断增高，也会对整个人产生更大的影响。

很多人不知道为什么白发越来越多。相信大家也很好奇。今天就和大家一起详细了解一下吧。让我们来看看。

为什么白头发越来越多？医生提醒：不是老了，或与这四大原因有关

1.紧张

如果长期处于精神压力或焦虑状态，可能会长出白发。不良的精神因素会引起供给头发营养的血管痉挛，使毛乳/头毛球内的色素细胞分泌黑色素的功能受损。.

2.营养因素

身体的每一个器官都需要营养的供应，而对于头发黑、皮肤黄的亚洲人来说，正常的黑发颗粒中就含有铜元素，如果在日常饮食中长期缺乏铜元素，就会影响黑色素的合成，头发自然会变白。

经过详细测试，专家们还了解到，如果身体长期不摄入蛋白质、维生素B2等营养物质，也会使乌发变白。长期住在山洞里的白发少女，也从侧面证明了自己缺乏养分。

三、发​​病原因

当身体有一些疾病的时候，也会引起白头发的问题，比如甲减、甲亢等内分泌失调，或者是肺结核、伤寒、恶性贫血等虚劳病，这些疾病已经被临床证实，如果这样的话疾病发生，很容易让黑发变成白发。

4.遗传因素

很多人年纪轻轻就长出很多白头发，这可能是遗传因素造成的，比如遗传性早衰、布鲁克氏综合症等，他们大多有几代遗传的家族史。

如何减少和预防白发？医生提出了一些建议

1.保证睡眠

现在很多年轻人都有熬夜睡觉的习惯。很多朋友甚至会选择在后半夜入睡，第二天早起工作学习。这不仅大大减少了他们的睡眠时间，而且如果长时间不睡觉，就会导致身体的运转出现问题，还会影响到身体的内分泌系统。

最重要的是，长期睡眠不足会增加脱发的几率，造成头发变白的风险，所以大家一定要注意，保证每天有足够的睡眠时间，尽量控制每天的睡眠时间。睡眠时间在6-9小时之间。

2.均衡营养

在平时的饮食中，大家一定要做好营养，因为平时的饮食对头发的状态起着关键的作用。在平时的饮食中，可以多吃一些高蛋白、富含微量元素的食物。，比如黑芝麻、牛奶都是不错的选择。

而且在一些动物的内脏中，铜元素的含量也比较高，对毛色和毛发状况有较好的影响。可以适当多吃动物内脏，但是对于高血脂的人来说，要注意一些动物内脏的脂肪含量比较高，不利于稳定血脂。

3.坚持锻炼

现在越来越多的人加入到运动的大军中，因为运动对身体的好处是非常明显的。适当多做运动，可以提高身体的血液循环速度，帮助身体排出堆积的垃圾毒素。增强身体的抵抗力和免疫力，还可以有效增加身体的肌肉含量，帮助燃烧多余的脂肪。