缓解脊椎疼小妙招?如何预防脊椎疼?

　　在当今社会中，因为不良的生活习惯，很多上班族和学生党都会出现脊椎疼的情况，这样非常不利于人们的日常生活，并且长此以往还会危害人们的脊椎健康，那么缓解脊椎疼小妙招有哪些呢?如何预防脊椎疼?小编来为大家解答。

　　脊椎疼有什么缓解的小妙招?

　　1、按摩：如果自己的脊椎疼痛感很严重，那可以找专业的中医按摩调理。中医可以根据患者的脊椎疼的部位来判断病情，然后再根据实际病情来选择最适合的按摩方式。按摩期间建议患者不要睡软床，以硬板床为佳，这样可以预防腰椎部位变形。

　　2、经常伸懒腰：脊椎疼跟长时间保持同一个姿势有密切关系，上班族要经常伸懒腰，这个动作可以有效的缓解脊椎疲劳，从而减轻疼痛感。

　　3、双手叉腰摆胯运动：如果是长期保持站姿的上班族，那可以通过双手叉腰摆胯的方法来缓解脊椎疼。站在自己工作的岗位上就能完成这个动作，先将双腿叉开，距离大概与肩膀同宽。然后双手叉腰，左右摇摆自己的胯骨，可以根据自己的实际状态选择运动的时间。