老年人缺钙有哪些全身症状？多多了解大有益处

　　老年人缺钙的现象应该引起注意，因为如果缺钙的话也算是一种疾病，它会导致老年人的骨质疏松，而骨质疏松的话很容易导致骨折的现象，所以一定要注意补钙，但是老年人缺钙的话单靠日常饮食效果可能不是很好的，那么老年人缺钙的全身症状是什么?

　　1、容易抽筋

　　缺钙的老年人常常出现半夜小腿抽筋。这是因为低血钙时神经肌肉的兴奋性会增高，并引起肌肉痉挛。同时，低血钙或大量钙离子进入细胞，会严重干扰神经细胞的正常功能，因此，容易在微弱刺激下出现抽搐。

　　2、骨质疏松

　　缺钙会导致骨质疏松，容易造成骨折，比如文章开头出现的那一幕，就属于这个情况。有些严重的骨质疏松还会发生无痛骨折，甚至是自发性骨折，严重威胁老年人的身体健康。

　　3、骨质增生

　　从营养学角度来讲, 缺钙是引起骨质增生的原因之一。骨质增生会导致身体多处关节疼痛、僵化。不少骨质增生患者在治疗过程中会被建议补钙，经过一段时间的调理之后,部分患者的病情可以得到改善。

　　除了抽筋、骨质疏松、骨质增生、骨折等症状之外，老年人缺钙还会导致食欲不振、腰酸背痛、情感淡漠、疲惫乏力、关节痛、心率絮乱、瞌睡、瘙痒、手足麻木等症状。

　　老年人缺钙怎么补?

　　了解了老年人缺钙的症状有哪些，就要想办法及时补钙了。

　　从饮食上来说，老年人应多吃含钙量丰富的食品。比如牛奶，除了含有较高的钙质外,还含有多种矿物质。而且牛奶的钙磷比例适当,有利于钙的吸收。不习惯喝牛奶的人可以吃豆制品、喝豆浆，这也是钙质的良好来源。另外，很多人可能不太了解，不少绿叶菜在补钙效果上也不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量都不比牛奶差。提示：蔬菜用沸水焯过再烹调,钙的吸收率会更好。

　　如果缺钙的情况已经比较严重了，或者不方便单一通过饮食来调整怎么办?医生推荐，补钙产品是首选。

　　以上就是老年人缺钙的全身症状，三顶养生提醒您注意要及时给老年人补钙以免给身体健康带来影响。