刚吃完饭就唱歌对身体的危害，饭后这些事最好不做

　　现在已经有很多人都喜欢唱歌了，因为唱歌是我们选择宣泄自己的一种很好的方式。不过，最近有人问，刚刚吃完饭就去唱歌会不会被对身体不太好呢?今天我们就一起来了解一下关于刚吃完饭就唱歌对身体的危害，以及饭后都有哪些危害的经验。

　　随着生活压力的增大，很多人会选择周末出去玩，放松心情，跟好友点上一桌子的美味，吃饱喝足之后再去K歌，其实，饭后是不宜立即唱卡拉OK的，否则会对咽喉产生不良影响，还有可能引起胃肠道不适等病症。刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。

　　饭后都有哪些危害的经验

　　一、饭后立即吃水果

　　现象：很多人都喜欢饭后吃点水果，认为能够通过这个方式补充人体所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油腻，事实上这是一种错误的生活习惯。结果：时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。原因：食物进入胃以后，需要经过1～2小时的消化，如果饭后立即吃水果，就会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常消化。

　　饭后吃水果除加大胃肠道的一点负担外，对正常人来说问题不大，需要注意的是，水果除含有维生素等营养成分外，还含有较多的膳食纤维，膳食纤维对一些营养成分的消化吸收有影响，如对微量元素。因此，吃水果最好是在两餐之间吃，对于血糖升高者，尤其不主张饭后即刻吃水果。

　　建议：水果最好在两餐间吃。

　　二、饭后放松裤带

　　现象：很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，觉得这样可以让肚子舒服很多，减少胃的“工作压力”，实际上呢?这样反而会让你的胃受累!结果：胃下垂。原因：吃多了放松皮带扣会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上胃下垂。

　　吃撑了是因为吃下的食物超过了胃本身的容积，使事物在短时间内无法消化，破坏了胃部的正常运动规律，经常吃撑会出现腹胀，恶心，甚至呕吐等症状，可能引发胃炎，功能性消化不良等疾病，但是如果是偶尔出现吃撑了的情况，还是可以通过一种方法来环节不适的。那么一旦吃撑了，你该怎么办呢?人在吃的多过饱、吃撑着了以后会有四种动作：躺着、慢走、坐着、趴着。

　　建议：吃撑了你就慢慢走。

　　以上就是关于刚吃完饭就唱歌对身体的危害，三顶养生提醒您注意身体健康！