调理脾胃的小妙招？里面大有研究

　　一个人的脾胃不好，说明他的身体处于亚健康的状态。现代很多人因为生活压力和工作压力的增大，导致人的身体健康出现了严重的问题。脾胃不好就是其中之一，长期的脾胃不好会导致消化不良，没有食欲，怎么样调理脾胃呢？有一些小妙招可以帮助你。

　　养胃清肠要忌口

　　巧克力：对于胃食管反流的人，最好不吃巧克力，因为巧克力里面含有刺激性的物质，多吃会给肠胃带来更大的刺激。还会造成下食道括约肌的松弛，使胃酸回流，刺激食道和喉咙。

　　豆类：众所周知，豆类都会引起消化不良。里面含有低聚糖，如苏打水，棉籽糖等都会被肠胃细菌发酵而产生气体，容易引起腹胀，腹痛，肠鸣，打嗝等情况。

家中常备中药：

　　山楂：山楂是中医里面用来消食的一味药，尤其对脂肪类食物的积滞有用。容易积食的人，可将鲜山楂蒸熟后，加入少许饴糖，做成山楂糕来吃。

　　麦芽：麦芽也是消食药，相比较山楂而言，麦芽更强调对淀粉类食物的积滞有促消化作用。

　　大山楂丸：说了山楂和麦芽，就想说大山楂丸，大山楂丸是中成药，也是用以导滞促消化的，其中就含有山楂和麦芽。

　　另外还含有神曲，山楂，麦芽，神曲被称为“三仙”，其中山楂消肉，麦芽消谷食，神曲消面食。

　　慎起居，重锻炼

　　有规律的生活对于健康也是非常重要的，得了胃病更要注意，肠胃不好的人除了按时服用药以外，还要有严格的作息制度，保证充足的休息和睡眠，可以促进疾病的康复。

　　同时要积极参与锻炼，增强体质，提高抵抗力，通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。同时注意气候变化及时增减衣被，免受寒邪侵袭，对于促进胃病的康复有着重要的意义。

　　以上就是为你提供的调理脾胃的小妙招，三顶养生提醒你多注意自己的身体健康，保护好脾胃。