身体素质靠什么决定？有哪些主要的因素问题？

　　通常来说身体没有疾病就会认为身体素质比较好，其实并不是这样的，身体素质的好坏受很多因素影响，一个人的气色红润，身体健康那说明这个人的身体素质比较好，另外我们需要知道身体素质靠什么决定的，有哪些相关的因素？

　　身体素质一般是指人体在活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等机能。身体素质是一个人体质强弱的外在表现。身体素质经常潜在地表现在人们的生活、学习和劳动中，自然也表现在体育锻炼方面。

　　一个人身体素质的好坏与遗传有关，但与后天的营养和体育锻炼的关系更为密切，通过正确的方法和适当的锻炼，可以从各个方面提高身体素质水平。

　　身体素质包括五方面：

　　速度素质，是人体在单位时间内移动的距离或对外界刺激反应快慢的一种能力；力量素质，是身体某些肌肉收缩时产生的力量。

　　耐力素质，是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力；灵敏素质：是指迅速改变体位、转换动作和随机应变的能力。

　　柔韧素质，指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。

　　耐力素质是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。耐力素质是人体各器官系统机能和心理素质的综合表现，也是人的体质强弱的重要标志。

　　发展耐力素质可以有效地提高人体呼吸系统和心血管系统的功能，改善新陈代谢水平，增强抗疲劳的能力，还可以培养坚毅、顽强等优良的心理品质。发展速度素质要与发展力量、速度耐力和柔韧性素质结合起来，注意提高肌肉的放松能力。

　　以上就是身体素质靠什么决定的因素，三顶养生提醒你一定要保持一个好的身体，提高身体素质。