男性提肛好处，男性怎么提肛?

　　现在很多人白天坐在办公室，长此以往，对于坐骨神经的损伤是比较大的，而且也会导致臀部形状难看，尤其对于男性朋友来说，也不利于前列腺的健康，所以平时可以做一些提肛运动，那么男性做提肛运动的好处有什么?跟着三顶养生网去了解一些吧。

　　男性提肛好处

　　1、提肛运动能有规律地收缩肛门，对男人前列腺能够进行有效的按摩，促进会阴部的静脉血液回流，这样能够有效缓解前列腺炎症，可以防治男性前列腺疾病。

　　2、提肛运动能够有效训练尾骨到耻骨之间的肌肉群，长期进行提肛运动还可以加强男人骨盆肌肉的收缩，这些都能够有效提高男性性能力。

　　3、经常做提肛运动，可以增强直肠括约肌等肌肉的收缩能力，增加肌肉的弹性及灵活性，有效改善肛门松弛、肛门失禁的现象。