高血压患者常吃这几种食物，有助于控制血压

冬瓜

中医认为，冬瓜全身是宝，可以入药。西医认为冬瓜含有丰富的维生素c、钾，无多钠，有利尿作用，不增加胃肠消化负担，对血液也有积极作用。不仅可用于高血压患者，也可用于浮肿病、慢性肾病患者。

山药

山药有养肺益肾之功效，是滋补强身的食品。不仅不会给胃肠增加负担，还有降低血糖、祛痰的好处。山药上的黏液不是山药里的粘蛋白。可以防止脂肪堆积在心血管上，防止血管弹性下降，对血压的控制也有积极的作用，可以炒制和熬汤。

芹菜

芹菜中也含有降低血压的元素。像钾这样的元素会降低身体里的钠元素，钠元素会使血管硬化，防止血压上升。

豆奶南瓜球

【材料】

南瓜50克，黑豆200克，糖10克。

【做法】

① 黑豆洗净，泡水8小时，放入果汁机搅打，倒入锅煮沸。

② 滤取汤汁，集成黑豆浆。

③ 南瓜削皮洗净，用挖球器挖成圆球，放入滚水煮熟，捞起沥干。

④ 将南瓜球、黑豆浆装碗，根据个人口味加糖即可食用。

【功能效用】

黑豆有扩张血管、促进血液流通的功效，高血压患者饮用黑豆汁可显著降压。

红枣杏仁粥

材料大米100克，红枣15克，杏仁10克，盐2克。

【做法】

大米与红枣、杏仁洗净后一同煮粥，加入盐煮沸即可。

【功能效用】

红枣有补脾和胃、益气生津、调和营卫、解毒的功效。常用于治疗胃虚食少、脾弱便溏、气血不足、心悸怔忡等病症。杏仁有祛痰、止咳、平喘、润肠的效用。此粥具有降低血压的功效。