高血压最怕这6种食材！藏在身边的天然降压药

芹菜

芹菜中含有丰富的维生素C和钙质，可以有效降低血压。此外，芹菜中还含有芹菜素，可以清除体内的“垃圾”，帮助排毒。

胡萝卜

胡萝卜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素和钾元素，这些成分有助于降低血压。

此外，胡萝卜还含有一种特殊的植物化学物质——脱氧胡萝卜素，该物质能够促进血管扩张，有助于降低血压。

山药

山药中含有丰富的钾元素，钾是一种重要的降血压成分，可以帮助放松血管并降低血压。此外，山药还含有镁元素，可以帮助减少血管紧张。

此外，山药中还含有一种特殊的植物化学物质——黄酮类化合物，该物质有助于促进血管扩张，有助于降低血压。

豆腐

豆腐含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，而且脂肪含量低，是一种健康的食物。

豆腐对于降低血压也有一定的帮助，因为豆腐中含有钾元素，可以帮助排出体内的水分，降低血压。此外，豆腐中还含有镁元素，可以帮助疏松血管，降低血压。

谷类

相较于常见的大米、小麦及其制品（米饭、年糕、米粉、面条、面包、蛋糕等）来说，荞麦、燕麦、玉米、黑米、小米这些粗粮对高血脂的人群来说，是非常好的降脂食物。它们除了富含蛋白质和各种营养外，还有降血压/血糖、舒张血管和预防心脑血管疾病的功效。

西红柿

西红柿中含有丰富的西红柿红素，具有降血压的作用，研究表明，食用西红柿红素可以使血压降低3-5mmHg。

此外，西红柿中还含有钾元素，可以帮助排除体内多余的水分，对降血压也有一定作用。

西红柿中含有丰富的维生素C和西红柿红素，对降血压有很好的作用，要想获得更好的效果，建议将西红柿榨汁后食用。