推荐几款冬季养生粥的做法，简单营养
土豆粥
做法：先把米洗干净，用砂锅烧开水，然后把土豆洗干净，把它剥皮，然后切成小块，先把米在锅里煮，煮10分钟后再加土豆煮下去高汤很浓，煮到土豆熟为止。
牛奶粥
做法：首先将60克米淘洗干净，将米放入锅中煮成半熟，去掉米汤，然后加入250ml的新鲜牛奶，用文火煮粥，最后加入砂糖搅拌，溶解后即可食用。
燕麦南瓜粥
食材：南瓜100克、燕麦50克、小米30克
做法：首先，将南瓜洗净后去皮切成小块，将其蒸熟。然后再将小米、燕麦洗净后加水煮成粥，煮好后再倒入蒸好的南瓜中，搅拌均匀后再煮5分钟即可。
五谷杂粮粥
食材：小米、燕麦、红豆、绿豆、山药各20克，红枣5颗
做法：首先，将所有食材淘洗干净后放入锅中加水，大火煮开后换小火焖煮1小时即可。五谷杂粮粥具有补血养胃、健脾益肾的功效作用。
山楂苹果粥
食材：山楂3颗、苹果半个、小米50克
做法：首先，将山楂、苹果洗净去核后切成小块，将小米洗净之后再放入锅中加水煮开，然后再放入山楂，煮至软烂后加入苹果，搅拌均匀后再煮5分钟即可。山楂苹果粥具有消食化积、健脾益胃的作用。
黑米红枣粥
做法：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克，白糖5克
黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净浸泡30分钟;红枣洗净去核;枸杞子洗净
锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸转小火熬煮成粥，再加枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可
功效：此粥健脾养胃、改善消化不良
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