胃不好的人不妨常吃，远离胃病困扰

卷心菜

提到卷心菜，大家都非常熟悉，因为它不光价格低廉，食用价值也很高，原因在于研究发现卷心菜里富含多种物质，例如维生素c，叶酸和钾元素，都能有效抑制幽门螺杆菌并且修复受损的胃黏膜，由此一来，就能预防胃病发生。

特别是肠胃本来就不适的人群，生活中多用卷心菜烹饪食物吃，胃不适的现象就会逐渐消失，胃也能慢慢变好。

山药

山药也是营养价值丰富的食材之一，它不仅具有健脾益气的功效，对于脾胃虚弱的人来说，时常吃一点山药，便能促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收，并且及时将体内代谢的垃圾毒素排泄出来，使胃部更加温暖和健康。

南瓜

中医认为，南瓜性温，味甘，入脾胃经，对于胃部的养护有着很好的功效，特别是到了夏天，南瓜逐渐上市，如若多吃一些就能防止肠胃不适，而且研究表明南瓜里面含有丰富的果胶成分，进入人体后，便有助于排泄出肠胃里面的细菌和有害物质，避免持续受伤。

再加上南瓜的食用方式也非常多，可以蒸着吃，也可以用来熬粥，都能帮助修复胃黏膜，滋养肠胃。

五色对五脏的滋养

《黄帝内经》记载，色味当五藏：白当肺、辛，赤当心、苦，青当肝、酸，黄当脾、甘，黑当肾、咸。

也就是说，白色、辛香味入肺，红色、苦味入心，青色、酸味入肝，黄色、甘甜入脾胃，黑色、咸味入肾。日常生活中，对食物稍加留意，就可以做到有目的性地调养脏腑了，你也来学学吧。

绿色养肝

肝属木，青（绿）色和酸味入肝。青绿色可调节体内平衡，消除紧张情绪，起镇静作用，有助于减轻头痛、发热、晕厥失眠；酸食能开胃，增强肝功能。

常见绿色养肝食物：马齿苋、菠菜、西兰花、青瓜、丝瓜、绿茶等。