冬季女人如何养生 补肾暖宫这样做

暖宫

宫寒问题很多女人都有，在冬季的时候尤为严重。因为冬季天冷，若是保暖措施做不好的话，全身都会冻得发抖，造成大量寒气入侵。让女人们的脸色看起来苍白无血色、铁青的。长期如此不仅整个人看起来脸色不好，而且还会导致严重的宫寒问题。宫寒可是很可怕的，长期不调理的话，很容易不孕的。所以说，在这寒冷的冬季，要尽早想法子暖宫。

想要调理宫寒的话，应该先温经散寒，帮助改善虚寒的体质，才能让皮肤恢复红润光泽。建议从饮食下手调理，效果更好更快，比如说准备适量的生姜和红砂糖，再一起放入锅中加入清水熬煮，等到糖水熬出来了以后，趁热饮用。坚持每天饮用，能够排出身体内的寒气，改善宫寒问题，从而改善气色。

护足

女性朋友在生活中一定要注意护足。肾经起于足底。因此足部一旦受到寒气，就非常容易伤肾。在日常生活中，建议应当注意足部的保暖，其次建议在夜间常用温水泡脚。

护腰

冬季来临很多女性朋友都非常容易出现畏寒的情况。因此建议你在生活中应当要注意适当地运动，在运动过程中一定要注意保暖，尤其是注意腰部的保暖才能够有效，保持肾脏的健康。

禁欲

对于想要有效补肾的女性朋友，一定要在滋补的期间注意适当禁欲。过度的房事都会影响到肾脏功能以及身体其他机体功能的，因此适当地控制欲望，是可以有效养肾的。

用热水泡脚

用热水泡脚能够促进血液循环，从而起到疏通经络的效果，而且每天坚持泡热水脚，能够预防感冒，拥有更好的睡眠。所以说，请女人们在冬季的时候，务必要坚持泡热水脚。其中，泡法是这样子的：每天晚上睡觉之前用45度的热水泡脚15分钟，等到双脚微微发红就可以了。要注意的是，泡脚水的水量要没过脚面。