女性湿气过重吃什么可以改善

冬瓜

冬瓜是比较受欢迎的一种食物，其中含有多种营养物质，对血液循环有积极作用，可以帮助身体排毒，祛除湿气，减少湿气堆积。女性朋友出现湿气过重的情况，平时可以适当多吃些冬瓜，让湿气慢慢消退，改善不适的症状。

芡实

芡实又叫做鸡头米，它可以益肾补脾，祛除湿气。体内湿气太重的时候，适当吃些芡实可以改善这种情况，帮助身体恢复。

马齿苋

马齿苋是一种很常见的菜，具有清热祛湿的作用，还可以帮助消肿，缓解疼痛。这种菜可以拿来做馅，将它做成包子食用。如果你的湿气太重，平时精神状态总是不好，可以常吃些马齿苋，慢慢祛除体内的湿气，帮身体恢复健康。

薏米红豆粥

讲到祛湿，必然会有薏米红豆的存在。薏米具有祛湿和健脾养胃的功效，久服可以轻身益心。而这里所说的红豆，则必须是赤小豆。赤小豆有明显的利水、消肿之功效，也有利于脾脏，又因为是红色的，又可补心。因此将二者结合在一起，可以很好地将功效发挥出来，祛湿消肿的效果立竿见影。将薏米红豆熬成粥，粥能养胃，不对身体造成任何负担，这样一来可达到祛湿效果又可养生。

适当吃一点甜点

虽然说女孩子甜点吃多了容易发胖，但是如果你能够坚持适当吃甜食的话，那么对于我们的脾胃来说其实也是很有帮助的。因为吃甜食的话在一定程度上能够增加我们心情的愉悦感，如果一个人心情比较好的话，那么她体内的消化吸收系统也会变得很好。