40岁女人应该怎么养生

补肾

现代女人们的压力一点都不比男人差，她们不仅要应付家庭琐事，而且还要努力做好工作，否则的话，就会导致家庭和工作都一团糟。长期都在家庭、工作的压力下生活下，不进行补养的话，很容易引起肾气不足。

要知道肾气能够帮助皮肤代谢黑色素的，如果肾气不足的话，女人们的皮肤就会变得黑色暗淡。所以说，想要好皮肤的话，坚持下去才能让你拥有白皙娇嫩的皮肤。另外，肾气不足的时候，整个人一副精神萎靡的样子，而且也很容易感到疲倦，让人很累。此外，肾气不足还容易让

女人四肢发冷，在这寒冷的冬季瑟瑟发抖。因此，补肾工作刻不容缓。

其中，补肾气建议多吃补肾功效的黑芝麻和龙眼，或者说利用何首乌、淮山来炖汤食用，都是非常不错的。因此，平日里应该选对食物为身体补肾。

暖宫

宫寒问题很多女人都有，在冬季的时候尤为严重。因为冬季天冷，若是保暖措施做不好的话，全身都会冻得发抖，造成大量寒气入侵。让女人们的脸色看起来苍白无血色、铁青的。长期如此不仅整个人看起来脸色不好，而且还会导致严重的宫寒问题。宫寒可是很可怕的，长期不调

理的话，很容易不孕的。所以说，在这寒冷的冬季，要尽早想法子暖宫。

想要调理宫寒的话，应该先温经散寒，帮助改善虚寒的体质，才能让皮肤恢复红润光泽。建议从饮食下手调理，效果更好更快，比如说准备适量的生姜和红砂糖，再一起放入锅中加入清水熬煮，等到糖水熬出来了以后，趁热饮用。坚持每天饮用，能够排出身体内的寒气，改善宫寒

问题，从而改善气色。

注意个人卫生

很多妇科炎症就是由于女性不注意卫生导致的。所以建议女性勤换洗，生理期卫生巾勤快更换，避免细菌滋生导致妇科疾病的产生。还有就是贴身衣物一定要及时清洗，洗好后要及时晾晒。