女人应该怎么养生

按时吃早餐

很多女性在早上的时候因为匆忙，经常忽视了早餐。要知道早餐是一天开始最重要的一餐，因为晚上的时候，肠胃已经将晚餐的能量消耗完了。如果早餐不吃不仅会导致身体能量缺乏影响身体各系统运行。还可能会影响女性早上的状态，比如出现血糖低。头晕、精神不集中等问

题。长期不吃早餐还会严重影响肠胃功能，导致肠胃疾病的出现，所以女性想要身体好，早餐很重要。

调理心态

对于女性来说心态也是保证身体健康很重要的一个环节，因为只有身心健康是一体的。紧张、忧虑、抑郁都会导致身体健康出现问题。特别是女性的生理期，如果长期抑郁、精神紧张，就会影响女性的内分泌，内分泌紊乱就会导致月经失调，而月经出了问题，长期不调理的话就会

引起子宫和卵巢的病变。

坚持运动

生命在于运动，运动不但可以锻炼身体还能让人心情愉悦。女性多运动有利于调理月经不调，和生育后导致的身材走样，想要保持好身材，运动很重要。

注意防寒

十女九寒，从这里可以看出女性最怕寒冷，一旦寒气入体，不但会让女性手脚冰凉，还可能会患上妇科疾病，最常见的就是痛经。因此，女性不要贪凉，天气寒冷之后一定要加衣服，可以的话晚上还可以用热水泡脚，这有利于身体驱寒。

用热水泡脚

用热水泡脚能够促进血液循环，从而起到疏通经络的效果，而且每天坚持泡热水脚，能够预防感冒，拥有更好的睡眠。所以说，请女人们在冬季的时候，务必要坚持泡热水脚。其中，泡法是这样子的：每天晚上睡觉之前用45度的热水泡脚15分钟，等到双脚微微发红就可以了。要注

意的是，泡脚水的水量要没过脚面。